Una de nuestras mayores preocupaciones es tener un pelo débil y frágil, que haga que se nos caíga o pierda su densidad.

Seguro que, si te has visto en esta situación, hayas buscando remedios en Internet, te hayas topado con productos y suplementos formulados con biotina para el pelo.

¿Qué es la biotina y qué aporta a nuestro pelo?

La biotina es una de las vitaminas esenciales que necesita nuestro organismo, también es conocida como Vitamina H, B7 y B8. Una de sus principales funciones es favorecer el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción como es el caso de la piel y el cabello. Es una vitamina esencial  para la salud y en el caso del cabello ayuda a fortalecerlo, estimula su crecimiento y previene su caída.

Hay muchos alimentos que contienen biotina como el huevo, principalmente las yemas, las nueces, el pescado azúl, el hígado y también está presente en verduras como el brócoli o las espinacas.

Una deficiencia de biotina puede provocar problemas en la piel, fragilidad en las uñas, problemas incluso en el sistema nervioso y en el pelo concretamente la debilidad del cabello, falta de brillo, volumen e incluso su caída.

Beneficios de la biotina para el cabello

La biotina se encarga de convertir la glucosa en energía y de mantener saludable nuestro cabello, nuestras uñas y nuestra piel. Por eso tener un buen nivel de biotina en nuestro organismo es tan importante.

Hay varios estudios que prueban que el consumo de biotina está relacionado con la mejora de la salud del cabello y es muy conocida por las propiedades que tiene para aportarle brillo y fortaleza nutriéndolo desde la raíz.

Si tienes una dieta equilibrada e incluyes alimentos con biotina en tu dieta es muy difícil o prácticamente imposible que tengas deficiencia de esta vitamina y no necesitarás tomar ningún suplemento alimenticio extra.